Mein Yogastil: „Zeit für dich SELBST“

Seit einigen Jahren erfreut sich Yoga in der westlichen Welt immer größerer Beliebtheit. Mancherorts scheint es gar zu einer trendigen Sportart avanciert zu sein, bei der es vor allem um die Asanas und eine möglichst korrekte, schweißtreibende Ausführung dieser „Gymnastikübungen“ geht. Häufig tritt die spirituelle Ausrichtung bei einer derartigen Körperorientierung in den Hintergrund oder geht sogar ganz verloren. Tatsächlich ist Yoga jedoch ein aus Indien stammender, seit Jahrtausenden bekannter und bewährter Übungsweg, um Körper, Herz und Geist so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken.

Ich lade dich ein, diese Harmonie selbst zu erleben! Sie zeigt sich in der Verbindung mit sich selbst, mit dem eigenen inneren Kern und Wahren Sein – einem Zustand, bei dem der Geist zur Ruhe gekommen ist, und wir ganz bei uns sind. Unter dem Motto „Zeit für dich Selbst“ habe ich in den letzten Jahren meinen eigenen Yoga-Stil entwickelt, bei dem nicht die körperliche Leistung, sondern eben diese Harmonie und die Verbindung im Mittelpunkt stehen. Geprägt durch meine Wurzeln im Hatha Yoga Sivananda, lasse ich dabei in meinen Yogaeinheiten verschiedene Elemente einfließen:

• Asana: Rechte Haltung in Körper und Geist (Körperstellungen).

• Vinyasa Yoga: fließendes Yoga Karanas in Verbindung von Bewegung und Atem.

• Kundalini Yoga: „Yoga der Energie“ mit Mantren und Mudras.

• Pranayama: Atemübungen („Prana“ ist im Sanskrit eine Bezeichnung für die Lebensenergie)

• YIN-Asanas: Yoga der Hingabe, des sanften, bewussten, meditativen Loslassens.

• Meditation: Anleitungen zu Achtsamkeit und Selbst-Gewahrsein in allen aktiven und stillen Übungen lassen die Elemente, die zu körperlich-geistiger Entspannung führen, zur Meditation werden. Eine Stille Meditation beendet eine Yogastunde.

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